¿Qué es Freeletics Venus?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 3 ejercicios y 4 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Venus Workout
Ronda 1 de 4 50 Pushups 20 Crunches 50 Squats Ronda 2 de 4 50 Pushups 20 Crunches 50 Squats Ronda 3 de 4 50 Pushups 20 Crunches 50 Squats Ronda 4 de 4 50 Pushups 20 Crunches 50 Squats
Ejercicios para el entrenamiento Venus
Entrenamiento Venus Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Pushups,Crunches,Squats. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Venus
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 45 min.
- Medio: 35 min.
- Alto: 25 min.